Nach Seekirchen verlegt!!!
Siehe Sommeryoga
Fr 21.8.2020 - Fr 28.8.2020
360€ plus Unterkunft nach Wahl
Leitung
Sula - Mag. Ursula Sützl-Winkler- zertifizierte Yogalehrerin, Yogapraxis
seit 1999.Ausbildung 2007-2009: Hatha Yoga im Cityyoga Graz (350 Stunden) Laufend Fortbildungen.
Unterrichtend tätig seit 2008. Jetzt in
Seekirchen www.yogaamwallersee.at
noch mehr Info: Mail: ursula.suetzl@gmail.com
Tel.: 0699 12398459
An- und Abreise
mit eigenem PKW (Fahrgemeinschaften) oder Zug (Rijeka) und Bus am FR 21.8.20
bzw am 28.8.20 nach Moscenicka Draga (ca 400 km)
Yogapraxis
30 Stunden von Sa 22.8. 7.00– Do Abend 19.00
Asanas (dehnen und kräftigen) Pranayama (atmen), meditative Tiefenentspannung
siehe Programm
Matten, Blöcke, Gurte, Sitzkissen sind vor Ort, im wunderschönen Yogaraum mit Terasse und Blick aufs Meer, umgeben von Garten mit kleinen Sitzgelegenheiten .
Der Raum steht uns 6 Tage lang immer zur Verfügung
max. TeilnehmerInnenanzahl: 10
Yoga kann jeder
Das Angebot richtet sich an alle Menschen, die bereits einmal mit Körperarbeit in Kontakt gekommen sind. Unsere Praxis umfasst immer meditative Anfangs- und Endentspannung wie body scan, Phantasiereisen, Yoga Nidra, Atemlenkung, mantras und chants, denn erst das Hineinsinken deines Geistes in deinen Körper macht aus einer körperlichen Betätigung eine Yogaübung. Ich lege viel Wert auf Atmung, während ich die einzelnen Asanas aus Hatha, Luna, Vinyasa Yoga verbunden mit Feldenkrais anleite. Es gibt immer mehrere Möglichkeiten die Asanas auszuführen. Deine persönliche Ausführung der Yogapraxis an dich individuell anzupassen, ist das Ziel dieser Woche. Langfristig eröffnet dir deine Yogapraxis überraschend wertvolle Begleitung in allen Lebenslagen.
Programmablauf
Asanas (dehnen und kräftigen) Pranayama (atmen), meditative Tiefenentspannungen
Sa 22.8.20 7.00 Pranayama, Tee, Begrüßung, Austausch, Yogapraxis mit Endentspannung
10.00 Frühstück
17.00- 19.00 Mantra, Dehnen mit Gurt, Chakren Meditation
So 23.8.20 7.00 Pranayama, Tee, Yogapraxis mit Endentspannung
17.00- 19.00 Mantra, Yoga und Feldenkrais (mit Schlafmaske od Augen zu)
progressive Muskelentspannung Notizbüchl für MO früh mitnehmen
Mo 24.8.20 Fasttag: individuelle Auswahl aus Vorschlägen
7.00 Pranayama, Tee, Yogapraxis mit Endentspannung
Großes Handtuch, Massageöl… für NM
17.00-19.00 Mantra, Yogapraxis, Selbstmassage unter Anleitung
10 Punkte Entspannung nach Reggie Ray
Di 25.8.20 Schweigetag: bis 19.00
7.00 Pranayama, Tee, Yogapraxis mit Endentspannung
17.00-18.00 Mantra, Yogapraxis, Entspannung
Schweigend schön machen!
18.30 Treffpunkt beim Tor, Gehmeditation
19.00 gemeinsames Abendessen mit Worten
Mi 26.8.20 NM frei
7.00 Pranayama, Tee, Yogapraxis mit Endentspannung
20.30 Yoga Nidra (bewusster Schlaf) in RL
Do 27.8.20 7.00 Pranayama, Tee, Yogapraxis mit Endentspannung
17.00- 19.00 Mantra, Yogapraxis, Körperraummeditation, Abschluss