Yoga kann jeder

Das Angebot richtet sich an alle Menschen, die bereits einmal mit Körperarbeit in Kontakt gekommen sind. Unsere Praxis umfasst immer meditative Anfangs- und Endentspannung wie body scan, Phantasiereisen, Yoga Nidra, Atemlenkung, mantras und chants, denn erst das Hineinsinken deines Geistes in deinen Körper macht aus einer körperlichen Betätigung eine Yogaübung. Ich lege viel Wert auf Atmung, während ich die einzelnen Asanas aus Hatha, Luna, Vinyasa Yoga verbunden mit Feldenkrais anleite. Es gibt immer mehrere Möglichkeiten die Asanas auszuführen. Deine persönliche Ausführung der Yogapraxis an dich individuell anzupassen, ist das Ziel dieser Woche. Langfristig eröffnet dir deine Yogapraxis überraschend wertvolle Begleitung in allen Lebenslagen.

Programmablauf

                             In Theorie und Praxis:    DIE TANTRISCHEN WURZELN DES HATHA YOGA

Asanas (dehnen und kräftigen) Pranayama (atmen), meditative Tiefenentspannungen, Mantren singen, lauschen, massieren, schmecken, blind      

FR 21. 6.  17.00 -18.30:     Begrüßung und kurzes Vorstellen aller                                                                                                               TeilnehmerInnen

                                                   Einführende Yogapraxis mit Wohltuendem für die WS        

                                                   Bitte   Socken mitnehmen!   Kürzeste Nacht!

Sa 22.6.  6.00:                     Morgenschwumm mit Sonnenaufgang am längsten Tag des                                                                   Jahres- optional

                   7.00 - 8.00:          Atmen, Pranayama, Meditation, Tee

                   8.00 -10.00:        Yogapraxis zum Element Erde, Endentspannung-earth descent

                   17.00 - 18.30:     Mantra, Riechen, Dehnungseinheit          

                                                   Kurze Vorbesprechung für ev. Schweige/Fasttag

SO 23.6.  Schweige und /oder Fasttag   (schweigen von 7.00 -17.00)

                   7.00 - 8.00:          Atmen, Pranayama, Meditation, Tee

                    8.00 - 10.00:       Yogapraxis zum Element Wasser, Endentspannung- See

                  17.00  - 18.30:      Mantra,  Schmecken,  Sutrageschenk, Yoga Nidra

Mo 24.6.  7.00 - 8.00:           Atmen, Pranayama, Meditation, Tee     

                   8.00 -10.00:          Yogapraxis zum Element Feuer, Endentspannung- Chakren

                   17.00-18.30:        Mantra, Sehen-Sanfte Praxis mit Schlafmaske 

 Di 25.6.  7.00 -8.00:              Atmen, Herzmeditation, Tee

                   8.00-10.00             Yogapraxis zum Element Luft, Endentspannung- Wolken

                   17.00-18.30           Mantra, Tasten- Massage        

MI 26.6.    7.00 -8.00:             Atmen, Pranayama, Meditation, Tee

                   8.00-10.00:            Yogapraxis zum Element Äther, Endentspannung- Raum

                   17.00                        Hören, Ausklang,  gemeinsames Abendessen in der Pescaria