Yogawoche für Körper, Geist & Seele in Istrien am Meer

 

 



Ort: Unterkunft

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

www.villaistra.com

 


 

Leitung

 

                  Sula - Mag. Ursula Sützl-Winkler-                                                zertifizierte Yogalehrerin, Yogapraxis

                  seit 1999.Ausbildung 2007-2009: Hatha                                   Yoga im Cityyoga Graz (350 Stunden)                                        Laufend Fortbildungen.

                  Unterrichtend tätig seit 2008. Jetzt in 

                  Seekirchen www.yogaamwallersee.at

 

                  noch mehr Info: Mail: ursula.suetzl@gmail.com

                                                      Tel.: 0699 12398459

An- und Abreise 

 

mit eigenem PKW (Fahrgemeinschaften) oder Zug (Rijeka) und Bus 

  nach Moscenicka Draga   (ca 400 km) 


Yogapraxis

 

 

Asanas (dehnen und kräftigen) Pranayama (atmen), meditative Tiefenentspannung

siehe Programm

 

Matten, Blöcke, Gurte, Sitzkissen sind vor Ort, im wunderschönen Yogaraum mit Terasse und Blick aufs Meer, umgeben von Garten mit kleinen Sitzgelegenheiten .

Der Raum steht uns alle Tage lang immer zur Verfügung

 

max. TeilnehmerInnenanzahl:  10       

 


 

  

  Yoga kann jeder

 

Das Angebot richtet sich an alle Menschen, die bereits einmal mit Körperarbeit in Kontakt gekommen sind. Unsere Praxis umfasst immer meditative Anfangs- und Endentspannung wie body scan, Phantasiereisen, Yoga Nidra, Atemlenkung, mantras und chants, denn erst das Hineinsinken deines Geistes in deinen Körper macht aus einer körperlichen Betätigung eine Yogaübung. Ich lege viel Wert auf Atmung, während ich die einzelnen Asanas aus Hatha, Luna, Vinyasa Yoga verbunden mit Feldenkrais anleite. Es gibt immer mehrere Möglichkeiten die Asanas auszuführen. Deine persönliche Ausführung der Yogapraxis an dich individuell anzupassen, ist das Ziel dieser Woche. Langfristig eröffnet dir deine Yogapraxis überraschend wertvolle Begleitung in allen Lebenslagen.



Programmablauf

 

Asanas (dehnen und kräftigen) Pranayama (atmen), meditative Tiefenentspannungen

 

     7.00 Pranayama, Tee, Begrüßung, Austausch, Yogapraxis mit                                          Endentspannung

                        10.00 Frühstück

                        17.00- 19.00  Mantra, Dehnen mit Gurt, Chakren Meditation     

 

     7.00 Pranayama, Tee, Yogapraxis mit Endentspannung

                         17.00- 19.00  Mantra, Yoga und Feldenkrais (mit Schlafmaske                                                          od  Augen zu)

                        progressive Muskelentspannung  Notizbüchl für MO früh mitnehmen

 

  Fasttag: individuelle Auswahl aus Vorschlägen

                         7.00 Pranayama, Tee, Yogapraxis mit Endentspannung

                                                                                         Großes Handtuch, Massageöl… für NM

                        17.00-19.00 Mantra, Yogapraxis, Selbstmassage unter Anleitung

                                                                   10 Punkte Entspannung nach Reggie Ray

 

     Schweigetag: bis 19.00

                        7.00 Pranayama, Tee, Yogapraxis mit Endentspannung

                        17.00-18.00 Mantra, Yogapraxis, Entspannung

                                           Schweigend schön machen!

                        18.30 Treffpunkt beim Tor, Gehmeditation

                        19.00 gemeinsames Abendessen mit Worten

 

    NM frei

                       7.00 Pranayama, Tee, Yogapraxis mit Endentspannung

                       20.30 Yoga Nidra (bewusster Schlaf) in RL

 

                         7.00 Pranayama, Tee, Yogapraxis mit Endentspannung

                       17.00- 19.00 Mantra, Yogapraxis, Körperraummeditation,                                                                   Abschluss