Yogawoche für Körper, Geist & Seele in Istrien am Meer

 

16.- 22.6.23


Ort: Unterkunft

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

www.villaistra.com

 

 

Leitung

 

                  Sula - Mag. Ursula Sützl-Winkler-                                                zertifizierte Yogalehrerin, Yogapraxis

                  seit 1999.Ausbildung 2007-2009: Hatha                                   Yoga im Cityyoga Graz (350 Stunden)                                        Laufend Fortbildungen.

                  Unterrichtend tätig seit 2008. Jetzt in 

                  Seekirchen www.yogaamwallersee.at

 

                  noch mehr Info: Mail: ursula.suetzl@gmail.com

                                                      Tel.: 0699 12398459

 

              Beitrag: 300€ inkl. Yogaraummiete

An- und Abreise 

 FR früh 16.6.23

mit eigenem PKW (Fahrgemeinschaften) oder Zug (Rijeka) und Bus 

nach Moscenicka Draga   (ca 400 km, 5 Stunden von Salzburg) 

Do 22.6.23 oder wie mit der Unterkunft vereinbart Heimreise (Tag am Meer!?)

Yogapraxis

 

 

Asanas (dehnen und kräftigen) Pranayama (atmen), meditative Tiefenentspannung

siehe Programm

 

Matten, Blöcke, Gurte, Sitzkissen sind vor Ort, im wunderschönen Yogaraum mit Terasse und Blick aufs Meer, umgeben von Garten mit kleinen Sitzgelegenheiten .

Der Raum steht uns alle Tage lang immer zur Verfügung

 

max. TeilnehmerInnenanzahl:  12       

 

 

  

  Yoga kann jeder

 

Das Angebot richtet sich an alle Menschen, die bereits einmal mit Körperarbeit in Kontakt gekommen sind. Unsere Praxis umfasst immer meditative Anfangs- und Endentspannung wie body scan, Phantasiereisen, Yoga Nidra, Atemlenkung, mantras und chants, denn erst das Hineinsinken deines Geistes in deinen Körper macht aus einer körperlichen Betätigung eine Yogaübung. Ich lege viel Wert auf Atmung, während ich die einzelnen Asanas aus Hatha, Luna, Vinyasa Yoga verbunden mit Feldenkrais anleite. Es gibt immer mehrere Möglichkeiten die Asanas auszuführen. Deine persönliche Ausführung der Yogapraxis an dich individuell anzupassen, ist das Ziel dieser Woche. Langfristig eröffnet dir deine Yogapraxis überraschend wertvolle Begleitung in allen Lebenslagen.


Programmablauf

                                                              zur Meridianyogaweek

Asanas (dehnen und kräftigen) Pranayama (atmen), meditative Tiefenentspannungen

                                           

FR 16. 6.

                     17.00-18.30:        Begrüßung und kurzes Vorstellen aller                                                                                                   TeilnehmerInnen

 

                                                   Einführende Yogapraxis mit Wohltuendem für die WS        

 

Sa 17.6.                                           Bitte   Socken mitnehmen!

 

                   6.00:                       Morgenschwumm mit Sonnenaufgang- optional

 

                   7.00 -8.00:             Atmen, Pranayama, Meditation, Tee

 

                   8.00-10.00:            Yogapraxis zum Wasserelement, Endentspannung

 

                  17.00-18.30:           Mantra, Dehnungseinheit          

 

                                                    Kurze Vorbesprechung für Schweige/Fasttag

 

SO 18.6.   Schweige und /oder Fasttag   (schweigen von 7.00 -17.00)

 

                  7.00 -8.00:               Atmen, Pranayama, Meditation, Tee

 

                  8.00-10.00:             Yogapraxis zum Metallelement, Endentspannung 

 

                 17.00-18.30:            Mantra,  Selbstmassage                                               Socken! 

 

Mo 19.6.   NM frei

 

                  7.00 -8.00:               Atmen, Pranayama, Meditation, Tee     

 

                  8.00-10.00:              Yogapraxis zum Erdelement, Endentspannung

 

                  20.30-22.00:            Sutrageschenk, Meditation u. Yoga Nidra

 

 Di 20.6.     7.00 -8.00:               Atmen, Herzmeditation, Tee

 

                    8.00-10.00              Yogapraxis zum Feuerelement, Endentspannung

 

                   17.00-18.30             Mantra, Sanfte Praxis (Schlafmaske)           

                                  

MI 21.6.     Sommersonnenwende

                   7.00 -8.00:              Atmen, Pranayama, Meditation, Tee

 

                   8.00-10.00:             Yogapraxis zum Holzelement, Endentspannung

                                                      Ausklang

 

                 

                   18.00                        ev. gemeinsames Abendessen in der Pescaria