2024
FR 21. 6.- DO 27.6.
Leitung
Sula - Mag. Ursula Sützl-Winkler- zertifizierte Yogalehrerin, Yogapraxis
seit 1999.Ausbildung 2007-2009: Hatha Yoga im Cityyoga Graz (350 Stunden) Laufend Fortbildungen.
Unterrichtend tätig seit 2008. Jetzt in
Seekirchen www.yogaamwallersee.at
noch mehr Info: Mail: ursula.suetzl@gmail.com
Tel.: 0699 12398459
Beitrag: 320€ inkl. Yogaraummiete
max.Teilnehmerzahl:12
FR früh 21.6.24
mit eigenem PKW (Fahrgemeinschaften) oder Zug (Rijeka) und Bus
nach Moscenicka Draga (ca 400 km, 5 Stunden von Salzburg)
Do 27.6.24 od. wie mit der Unterkunft vereinbart:
e-mail an Frau Saric unter info@villaistra.com (Unterkunft ist immer knapp!!!)
Yoga kann jeder
Das Angebot richtet sich an alle Menschen, die bereits einmal mit Körperarbeit in Kontakt gekommen sind. Unsere Praxis umfasst immer meditative Anfangs- und Endentspannung wie body scan, Phantasiereisen, Yoga Nidra, Atemlenkung, mantras und chants, denn erst das Hineinsinken deines Geistes in deinen Körper macht aus einer körperlichen Betätigung eine Yogaübung. Ich lege viel Wert auf Atmung, während ich die einzelnen Asanas aus Hatha, Luna, Vinyasa Yoga verbunden mit Feldenkrais anleite. Es gibt immer mehrere Möglichkeiten die Asanas auszuführen. Deine persönliche Ausführung der Yogapraxis an dich individuell anzupassen, ist das Ziel dieser Woche. Langfristig eröffnet dir deine Yogapraxis überraschend wertvolle Begleitung in allen Lebenslagen.
Programmablauf
zur Meridianyogaweek
Asanas (dehnen und kräftigen) Pranayama (atmen), meditative Tiefenentspannungen, Mantren singen
FR 21. 6. 17.00 -18.30: Begrüßung und kurzes Vorstellen aller TeilnehmerInnen
Einführende Yogapraxis mit Wohltuendem für die WS
Bitte Socken mitnehmen!
Sa 22.6. 6.00: Morgenschwumm mit Sonnenaufgang- optional
7.00 - 8.00: Atmen, Pranayama, Meditation, Tee
8.00 -10.00: Yogapraxis zum Wasserelement, Endentspannung
17.00 - 18.30: Mantra, Dehnungseinheit
Kurze Vorbesprechung für ev. Schweige/Fasttag
SO 23.6. Schweige und /oder Fasttag (schweigen von 7.00 -17.00)
7.00 - 8.00: Atmen, Pranayama, Meditation, Tee
8.00 - 10.00: Yogapraxis zum Metallelement, Endentspannung
17.00 - 18.30: Mantra, Selbstmassage
Mo 24.6.
7.00 - 8.00: Atmen, Pranayama, Meditation, Tee
8.00 -10.00: Yogapraxis zum Erdelement, Endentspannung
17.00-18.30: Sutrageschenk, Meditation u. Yoga Nidra
Di 25.6. 7.00 -8.00: Atmen, Herzmeditation, Tee
8.00-10.00 Yogapraxis zum Feuerelement, Endentspannung
17.00-18.30 Mantra, Sanfte Praxis (Schlafmaske)
MI 26.6. Sommersonnenwende
7.00 -8.00: Atmen, Pranayama, Meditation, Tee
8.00-10.00: Yogapraxis zum Holzelement, Endentspannung
17.00 Ausklang, gemeinsames Abendessen in der Pescaria