Yogawoche für Körper, Geist & Seele in Istrien am Meer
16.- 22.6.23
Ort: Unterkunft
Leitung
Sula - Mag. Ursula Sützl-Winkler- zertifizierte Yogalehrerin, Yogapraxis
seit 1999.Ausbildung 2007-2009: Hatha Yoga im Cityyoga Graz (350 Stunden) Laufend Fortbildungen.
Unterrichtend tätig seit 2008. Jetzt in
Seekirchen www.yogaamwallersee.at
noch mehr Info: Mail: ursula.suetzl@gmail.com
Tel.: 0699 12398459
An- und Abreise
FR früh 16.6.23
mit eigenem PKW (Fahrgemeinschaften) oder Zug (Rijeka) und Bus
nach Moscenicka Draga (ca 400 km)
Yogapraxis
Asanas (dehnen und kräftigen) Pranayama (atmen), meditative Tiefenentspannung
siehe Programm
Matten, Blöcke, Gurte, Sitzkissen sind vor Ort, im wunderschönen Yogaraum mit Terasse und Blick aufs Meer, umgeben von Garten mit kleinen Sitzgelegenheiten .
Der Raum steht uns alle Tage lang immer zur Verfügung
max. TeilnehmerInnenanzahl: 12
Yoga kann jeder
Das Angebot richtet sich an alle Menschen, die bereits einmal mit Körperarbeit in Kontakt gekommen sind. Unsere Praxis umfasst immer meditative Anfangs- und Endentspannung wie body scan, Phantasiereisen, Yoga Nidra, Atemlenkung, mantras und chants, denn erst das Hineinsinken deines Geistes in deinen Körper macht aus einer körperlichen Betätigung eine Yogaübung. Ich lege viel Wert auf Atmung, während ich die einzelnen Asanas aus Hatha, Luna, Vinyasa Yoga verbunden mit Feldenkrais anleite. Es gibt immer mehrere Möglichkeiten die Asanas auszuführen. Deine persönliche Ausführung der Yogapraxis an dich individuell anzupassen, ist das Ziel dieser Woche. Langfristig eröffnet dir deine Yogapraxis überraschend wertvolle Begleitung in allen Lebenslagen.
Programmablauf
Asanas (dehnen und kräftigen) Pranayama (atmen), meditative Tiefenentspannungen
FR 16. 6.
17.00-18.30: Begrüßung und kurzes Vorstellen aller TeilnehmerInnen
Einführende Yogapraxis mit Wohltuendem für die WS
Sa 17.6. Socken!
6.15: Morgenschwumm mit Sonnenaufgang- optional
7.00 -8.00: Atmen, Pranayama, Meditation, Tee
8.00-10.00: Yogapraxis zum Wasserelement, Endentspannung
17.00-18.30: Mantra, Dehnungseinheit
Kurze Vorbesprechung für Schweige/Fasttag
SO 18.6. Schweige und /oder Fasttag (schweigen von 7.00 -17.00)
7.00 -8.00: Atmen, Pranayama, Meditation, Tee
8.00-10.00: Yogapraxis zum Metallelement, Endentspannung
17.00-18.30: Mantra, Selbstmassage Socken!
Mo 19.6. NM frei
7.00 -8.00: Atmen, Pranayama, Meditation, Tee
8.00-10.00: Yogapraxis zum Erdelement, Endentspannung
20.30-22.00: Sutrageschenk, Meditation u. Yoga Nidra
Di 20.6. 7.00 -8.00: Atmen, Herzmeditation, Tee
8.00-10.00 Yogapraxis zum Feuerelement, Endentspannung
17.00-18.30 Mantra, Sanfte Praxis (Schlafmaske)
MI 21.6. Sommersonnenwende
7.00 -8.00: Atmen, Pranayama, Meditation, Tee
8.00-10.00: Yogapraxis zum Holzelement, Endentspannung
16.00 Ausklang, Reflexion auf der Yogaterrasse,
gemeinsames Abendessen in der Pescaria